半うつ 憂鬱以上、うつ未満

平光源(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2025/09/24
• JAN: 9784763142542

商品レビュー

2026/09/16

うつ病の経験がある筆者の言葉に説得力がある。
セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンという3つの物質が全て欠けた状態はうつ病と診断され、そのうち1つか2つしかかけていない状態は半うつ病となる。今の自分の状態と照らし合わせ、どの物質が足りていないか、どう対処したら良いかということを、この本を通して知ることができる。これを知っているだけでもかなり楽になれる。
ムリをせず、自分の心に正直になれるようになりたい。

2026/09/12

うつ病という言葉は昔からありますが、半うつという考え方はこの本を読んで知りました。うつ病になる前に気がついて元に戻ろうとすることが大切だと感じました。うつ病になる手前の半うつの状態で休むことでうつ病を防ぎ、よりよい生活を送るためにも読んでよかったと思います。

2026/09/08

気軽に試せそうな対処方法と考え方を提示しつつ、出来る範囲でいい、あなたはあなたのままでいいと決して押し付けがましくないのが良かった。寄り添ってくれる、こころの支えとなる本。