不夜脳 脳がほしがる本当の休息

東島威史(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2025/09/24
• JAN: 9784763142481

商品レビュー

2026/01/08

やりたいこと盛りだくさん人間なので、
寝なくていいんでないかと期待しすぎたので
星4にしましたが、内容は普通に満点のおましろさでした。

マラソン
麻雀
カモミールティー
読み慣れた小説

などなど色々楽しみながら、脳を鍛えたり、
休めたりできそうです。

2026/01/07

脳は活動するために進化した臓器。
目からウロコでした。
スマホをいじれば脳が働きすぎる、眠れば脳は休まる、そういうものだと思い込んでいましたが、そうではない。
脳がない生物も眠る。ならば、そこから生物が活動的に進化する過程で生まれた脳は、まさしく活動するために生まれた臓器なのではないか、という説。妙にしっくりきました。

脳にいい行動についてもたくさん書かれていて、ほとんどが「どこかで聞いたことがあるなぁ」という内容でしたが、その根拠も書かれているので、個人で取捨選択すること前提ではありますが、納得して実行できそうに感じました。

睡眠に関しても書かれている部分が多いので、睡眠に悩んでいる方にも一読をお勧めします。

2026/01/07

脳に焦点をあてて書かれている本。
脳の構造や仕組みなどが書かれており、専門用語も出てきて聞き慣れてないので理解が難しい部分もあったが、理解しやすいように書かれていた。
甘いものやジャンクフードが脳にとってどうなのかや認知症が気になっている人、疲れをどうにかしたい人におすすめだと思う。

​【自己採点：4.4 / 5.0】
​学び・気づき　　: ★★★★★
​実践しやすさ　　: ★★★★★
​納得感（論理性）: ★★★★☆
​読みやすさ　　　: ★★★☆☆
​マインド変化　　: ★★★★★