習慣化コーチ福井龍介科学的根拠無理のない努力詳細解説壊れた脳リセット意思の弱さ脳の状態悪化スマートフォン過度な使用情報過多刺激依存注意散漫環境を整理作業スペーススモールステップ没頭状態フロー状態目標設定ワクワク感自分らしさアイデンティティの目標結果の目標適切な難易度挫折感行動の自動化努力は意志ではなく設計トリガー設計日常動作神経科学習慣ループ報酬プチ苦痛感情実況努力脳セルフイメージ行動心理学脳科学適切な条件と仕組み脳と環境を設計する

Posted by ブクログ

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