食欲の攻略書 なぜ私たちは食べ過ぎてしまうのか

アンドリュー・ジェンキンソン(著者), 岩田佳代子(訳者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2025/08/27
• JAN: 9784478121566

商品レビュー

2025/11/25

とても納得のいく内容だった。
ただ、洋書独特の読みにくさと、480ページの分厚さから敬遠しちゃう人がいそうで、もったいないと感じた。
もう少し簡潔にまとめてほしかった。

要するに「ホルモンを制する者が全てを制す」
自律神経整えないとダメだなぁ
過食にならない体脂肪率は何%なのかを書いておいてほしかった。
体重のセットポイントを下げる方法は理解できたが、現代社会で実践するのはかなり大変そう。

2025/11/15

医学書と言ったほうがいいかな。
身体の仕組み、栄養素が与える影響がよくわかる。そのうえで、肥満を防ぐためには？ということなんだろう。

2025/11/07

ダイエットを繰り返すことで身体に防衛本能が働き代謝が悪くなり太りやすくなる。

急激な糖の摂取が空腹でなくても食欲を発生させる
結局は自炊してバランスのよい食事が良いという考え