STOP OVERTHINKING 思考の無限ループを抜け出し、脳が冴える5つの習慣

ニック・トレントン(著者), 児島修(訳者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2025/08/28
• JAN: 9784478120439

商品レビュー

2026/08/03

考えすぎや不安、ストレスから距離を取り、現在の行動へ意識を戻すための5つの習慣を紹介する本。ストレス管理、時間とインプットの管理、心身を落ち着かせる方法、思考パターンの見直し、態度の変化という構成で、心配の先延ばしや反芻へのラベリングなど、具体的な方法が幅広く紹介されている。

すでに知っている方法や実践している瞑想も多く、新しい知識がすべて役立ったわけではない。一方で、考えること自体と、問題解決から離れた反芻を区別する視点や、心配をいったん後回しにする考え方は参考になった。自分が考えすぎなのか、どの方法を継続するのかはまだ判断できていないが、必要なときに読み返せる対処法の一覧として手元に置いておきたい。

2026/06/25

余計に考えすぎないことを説く内容は洋の東西を問わず同じであると感じた。それに加えて、多少のライフハック的なアクションの提示もあり、参考になる。

2026/05/18

読んで字のごとく考え過ぎを正すためのノウハウがわかりやすく書かれていました。思考の渦に飲まれそうになったときは五感に集中したり、ネガティブな考え方をポジティブに変換してみるなど、すぐ実践したいと思いました。