食べるヘアケア 髪と心がうるおう薬膳のある暮らし

てまり(著者)

• 販売会社／発売会社: 淡交社
• 発売年月日: 2025/08/08
• JAN: 9784473046802

商品レビュー

2026/02/16

年齢とともに白髪が増え、カラーをすると傷みも気になる。
こんな癖毛あったっけ？とか抜け毛も多いなぁとか、いや薄くなって地肌が見えてる！と髪の悩みは尽きない。

外からの刺激だけでなく、体の内面からも影響を受けているわけで、そうなると体に良いものを食べるようにしなければ…となる。
おすすめ食材一覧や体質別セルフチェックでの薬膳レシピもあるが、料理本じゃないので多くは載っていない。
だが、基本的なことはわかるので無理のない程度で取り入れればいいかと思う。

いますぐやめたい7つの習慣
①冷やす行為
②血を消耗する行動→消耗しないためには
●目を休める●早寝を心がける●夜に考え事をしない●睡眠>料理>遊び●血を補う食事
③体質に合わないデトックス
④運動不足
⑤紫外線に無防備になる
⑥深夜の食事
⑦気の遣いすぎ

ストレスがいちばん良くないのだろうと思うのだが…
髪が薄くなって、いろんなヘアスタイルができないのがストレスなのか？白髪染めの頻度が多くなってるのもストレスなのか？それらすべてなんだが…

早寝して、あまり考えずに食生活に気をつけて、適度な運動をしないとだめなんだろうな。
それでも改善できなければ、歳だからだと思うしかないのかな。

2025/10/18

基本的な髪の悩みについての知識が整理されています。気血水について詳しくない方にはわかりやすく説明されていると思います。
薬膳のある暮らしという文言に惹かれたので、レシピといった面では物足りなかったです。
ですが、日常的に取り入れやすい情報なのでできることをやってみようという気になる本だと思います。