休息する技術 働きすぎで休むのが下手な人のための

菅原道仁(著者)

• 販売会社／発売会社: アスコム
• 発売年月日: 2025/07/31
• JAN: 9784776214090

商品レビュー

2026/02/03

タイトルの通り、疲れている人に対して休み方を指南する本。体と心の疲労度を、スマホのバッテリー残量に例えて、バッテリー残量別の対処法を指南している。ところが、俺の場合はこの本が示す「疲れた状態」がまったく当てはまらない上に、対処法とした列挙されていることはほぼ全て習慣化しているものばかり。まったく参考にならなかった。しかし、このネタでこのボリュームの本を書く著者と編集者さんのお仕事には敬服。

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著者の菅原氏は高校の同級生。ゴルフした時にいただいた。感謝である。

2026/01/19

スルー力を鍛える。ストレスを受け続けることが分かっている職場にい続けるのはもったいない、転職可能なら転職せよ。脳に良いことは66日続けよ。自律神経心身体のどれが疲れているかで対応が違う。自律神経疲れ、土曜パッシブ日曜アクティブ。腹六分目、もう一食行けるくらいの量。夜スマホ断ち。いやなこと思い出したら物理的に別のことを考える。心。ボッチはほどほどに。15分に1回首回し、1時間に1回5分休憩。休みの計画を立てる。平日のリラックスタイムを0にしない。相手に期待しない相手を縛らない。家庭用ゲーム機でできるリズムゲーム。休息の時間割を作る。

2026/01/05

技術って言わなきゃやりたくない、という時代が来てるのかな。休みたい願望を、目で疑似体験させようとしているのなら、読んでも休まらないよ。