商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | アスコム |
| 発売年月日 | 2025/07/31 |
| JAN | 9784776214090 |
- 書籍
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休息する技術
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休息する技術
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商品レビュー
3.1
9件のお客様レビュー
疲れを解消するための具体的な技術を学ぶことができる本です。多忙な日々の中で、脳の疲れを理解し、効果的な休息法を身につけることで、慢性的な疲労から解放される道筋が示されています。著者は、脳神経外科の医師として多くの患者を診てきた経験を活かし、科学的な視点から「疲れとは何か」を解説。読者は、まず自分の疲れのタイプを診断し、それに基づいてカスタマイズした回復法を実践することができます。
感情の整理や趣味への没頭、社会的つながりの重要性も強調され、心身の健康を保つための具体的なアドバイスが満載です。特に、日常生活に取り入れやすい方法が多く、実践することで「疲れにくい毎日」を手に入れる手助けとなるでしょう。自己啓発書にありがちな抽象的なアドバイスではなく、実践的で具体的な内容が魅力です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
疲れに効果的な食べ物など普段の食事で取り入れているものが記載されており、特に目新しい情報は得られませんでした。 スマホや本を読みながら寝落ちしてしまうことが多いので、この点は今後改善したいと思います。
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脳の疲れ ・自律神経の乱れ ・心の疲れ 疲れの一つ 空気読みすぎ スルーする力 自然に触れると脳がクリア 回復法 1鼻：2口呼吸 就寝前1.5時間にぬるめ湯１５分 脳が喜ぶ 玄米GABA 切り干し大根 バナナ トリプトファン 大豆乳製品 高カカオチョコレート カマンベー...
脳の疲れ ・自律神経の乱れ ・心の疲れ 疲れの一つ 空気読みすぎ スルーする力 自然に触れると脳がクリア 回復法 1鼻：2口呼吸 就寝前1.5時間にぬるめ湯１５分 脳が喜ぶ 玄米GABA 切り干し大根 バナナ トリプトファン 大豆乳製品 高カカオチョコレート カマンベールチーズ 青魚 寝る三時間前に夕食 心の疲れに リフレーミング メタ認知 感動の涙１回は一週間続く 平日に好きなことをする時間 相手に期待しない束縛しない 疲れにビタミンB群 発酵食品で免疫力アップ 休息の時間割
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タイトルの通り、疲れている人に対して休み方を指南する本。体と心の疲労度を、スマホのバッテリー残量に例えて、バッテリー残量別の対処法を指南している。ところが、俺の場合はこの本が示す「疲れた状態」がまったく当てはまらない上に、対処法とした列挙されていることはほぼ全て習慣化しているもの...
タイトルの通り、疲れている人に対して休み方を指南する本。体と心の疲労度を、スマホのバッテリー残量に例えて、バッテリー残量別の対処法を指南している。ところが、俺の場合はこの本が示す「疲れた状態」がまったく当てはまらない上に、対処法とした列挙されていることはほぼ全て習慣化しているものばかり。まったく参考にならなかった。しかし、このネタでこのボリュームの本を書く著者と編集者さんのお仕事には敬服。 —— 著者の菅原氏は高校の同級生。ゴルフした時にいただいた。感謝である。
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