マンガでわかる 休養学 寝てもとれない疲れが消える 最高のパフォーマンスを生む休み方

片野秀樹(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2025/07/02
• JAN: 9784046073631

商品レビュー

2026/01/18

各章の最初に、マンガで概要が書かれているので、内容がスッキリ入ってきた。また、文章も平易に表現されているので、あまり時間をかけずに読み進めることができた。
目から鱗は「オフファースト」と「休養＋活力」
これまで、疲れたからとりあえず寝よう。と考えていたが、オフの時間の日々の充足感を大切にしていきたいと考えられるようになった。

2026/01/09

順番が逆だが疲労学を拝読しており、前作を読んでいなかったため読了。どちらでもよかったのだが、漫画で分かるほうを採用。でもこれなら漫画じゃなくてもよさそう！とも感じた(内容がとても完結でわかりやすく、漫画が文字詰めのため)。疲れたら寝て治す、があまり向いていないのが理解できるし、実践しやすい。疲労学一冊でも十分問題ない。

2026/01/04

土曜朝からのスケジュールとして過ごす
自分なりのストレスコーピングを探す
毎朝活力(%)、疲労感(%)、昨日からのオフで行った休養の内容、睡眠時間と睡眠の質をメモ