40代からのゼロリバウンド・ダイエット 「モリモリ食べたい！」「運動嫌い」でもなんとかなる

髙木拳斗(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2025/06/12
• JAN: 9784046073808

商品レビュー

2026/05/10

最近太ってきたので、何かの改善になればと思い、図書館で借りて読みました。
（30歳男性178cm82Kg）
教科書的な本としては、かなりの良書だと思います。
しかし、どこかで聞いた事がある様事が羅列されており、目新しさはほとんど無かった印象です。
2-3ページ毎に項目分けされており、気になる項目を見つけて読むっといった読み方が出来るので、とても読みやすかったです。
私は断食時間を16時間取るオートファジーダイエットを信じて行っており、それを全否定していたので、あまり私には合いませんでした。

本の内容としては、4章構成です。
1章、食事に関する色々なNG行動
2章、糖質の雑学
3章、代謝アップの方法
4章、痩せるためのプログラム

下記は備忘録としてGeminiに要約してもらった内容です。間違い等がある可能性がありますのでご注意ください。
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ほん本のメインコンセプト
40代になると基礎代謝が低下し、若い頃と同じダイエット法では成果が出にくくなります。本書は、厳しい食事制限や激しい運動に頼るのではなく、**「脳と自律神経を整えて、太らない習慣を自動化する」**ことをゴールとしています。