眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話 メンタルの悩みとギモンを専門医がすべて解決！

益田裕介(監修)

• 販売会社／発売会社: 日本文芸社
• 発売年月日: 2025/03/26
• JAN: 9784537222678

商品レビュー

2025/09/22

全体的にサクッと読みやすかったと思う
大半のことは大したことはないと思える気概を持ちたいなと改めて感じた
後半のケーススタディのような例は
イメージが湧きやすく実践してみたいと思った

2025/09/20

心=脳、脳の疲れは気付きにくい
環境変化の影響:ストレスとは「外部の刺激によって歪んだ状態」→思う通りにいかない時に欲求不満を感じる
メンタル弱めのZ世代:大人の自覚が芽生えにくい、モラトリアム(大人までの猶予期間)が伸びている影響
悪口は不満、恐怖、劣等感の3つからくる
マインドフルネスとは目を閉じて、難しく考えないこと

2025/08/16

メンタルが弱すぎるのは個人特性で一生この状態で生きていくのかと諦めていたけど、伸び代があることがわかって嬉しい。
メンタルを強くするにはメンタルトレーニングが必要で、メンタルトレーニングでは何か辛いことがあってもポジティブに考える練習だと思っていたため、自分には無理だと思っていた。
でも本書を読んでみて、メンタルやストレスに関する正しい知識を集めることでメンタルが受けるダメージはかなり軽減しそうだと思った。