ご自愛薬膳

田野岡亮太(著者)

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2024/12/25
• JAN: 9784074605170

商品レビュー

2025/05/10

二、三年前から中医学に興味があったが初めて知ることも多かった。
・人間の生物的仕組みで、性ホルモンは減るが、腎を養生してきたかで、穏やかな更年期か、急降下の更年期が変わる。
・腎精には腎陽も腎陰があり、腎陽は温めて、腎陰はうるおす役割がある。このバランスが大事で、陽が強すぎると暑さと乾燥で潤うことができず、陰が強すぎると冷え、水や老廃物が貯まる。腎精のバランスと、減らないよう努めることが大事。
・五臓は関係し合い、腎の機能低下は肝にも関わるので注意。

肝によいもの　特にニラ　ほたて　黒いもの　ハーブ
腎陰補う　特にさつまいもほたて豚肉
腎精補う　特にさつまいも　豚肉　ほたて

カシスは全般に良い

腎精を意識して、食べ物から栄養を摂ろうと思った。