心身の小さな不調を大きくしないために読者に寄り添った著者のたくさんのアドバイス有難いです。毎日の変化の積み重ねで不調と上手に付き合えば食事に気をつけることを中心に長い目で健康に近づくと、力を添えてくれる本でした。体質を見極めるポイントを明確なので対応する食事療法や生活改善に努めて頭痛や肩凝りのような見逃しがちな症状から減らせそうです。食材の詳細など実践的なので体質改善に活かしたいです。

Posted by ブクログ

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心も体もやさしくととのう 漢方養生の手帖

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