商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | カンゼン |
| 発売年月日 | 2024/10/15 |
| JAN | 9784862557391 |
- 書籍
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超実践！みやすのんきのサブスリー教室
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超実践！みやすのんきのサブスリー教室
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商品レビュー
4.3
4件のお客様レビュー
実践的なマラソントレーニングを提案する本書では、特にケニア式の練習法が注目されています。著者は、サブスリーを目指すランナーに向けて、具体的かつ科学的なアプローチを提供し、特に有酸素ジョグの重要性やインターバル練習の効率性について詳しく解説しています。加齢による身体の変化を理解し、VO2maxや乳酸耐性の向上を目指すための戦略が示されており、従来の練習法との違いも明確にされています。初心者から経験者まで、誰でも取り入れやすい内容で、特に忙しいランナーにとっても実行可能な指針が得られる点が魅力です。これを参考に、効率的に走力を向上させる方法を学べるでしょう。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
ランニングフォーミュラのメニューは時間的にやろうとしてもできなかった。この本の内容ならできそうです。今年は試しにみやすのんき式でサブスリーを目指してみます。
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序盤の既存（古い？）知識に対する批判は辟易したけれど、トレーニング理論や実践スケジュールはとても分かりやすく素晴らしい。 3時間切りランナー、タイトルにもあるサブ3でなくても、数字を増減させれば理にかなったトレーニングができそうなのは素敵だ。
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市民ランナーでありながら、以前から研究熱心で自ら50代でサブ3を達成しただけでなく、練習内容やフォームについて発信してきた著者。本書はその集大成ではないか。さまざまな論文を確認してまとめたこの練習法、調整法は、理論的、統計的な根拠もあって納得感がある。
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