「困った感情」のトリセツ 心がモヤモヤするときに読む本 王様文庫

水島広子(著者)

• 販売会社／発売会社: 三笠書房
• 発売年月日: 2024/08/30
• JAN: 9784837930952

商品レビュー

2024/11/01

主に「不安」に対してを中心に。

書き出して親友視点で自分に声をかけてみる「親友ノート」なども効果ありそうに思いました。

2024/10/06

困った感情に囚われ、なかなか抜け出せず、「これだ！」と思って手に取りました。

精神科の先生が書かれている本で、言葉使いが優しく、ササクレだった感情を穏やかにしてくれました。

また何度も読み返したい本になりました。

2024/09/29

怒り：
不愉快なずれ
まずは体にアプローチ
頭の中の自動翻訳機活用
相手を自分の領域に踏み込ませない
感情コントロール障害
正義の怒り
不安：
安全ではない
自分の状態に気づく
不安の中身を仕分ける
うまくやりたいを手放す
不安障害
不機嫌：
本来の自分ではない
意識が今にない→不機嫌
べきを手放す
悲しみ：
何かを失った
癒す≠忘れる
悔しさ：
あったかもしれない可能性
仕返し→自分を傷つける
寂しさ：
つながりが途絶えている
他の感情と絡る
罪悪感：
相手を思いやれていない
どんな感情も恐れなくていい