一流脳 やり抜く人の時間術

加藤俊徳(著者)

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎
• 発売年月日: 2024/07/18
• JAN: 9784344043121

商品レビュー

2024/09/01

超前頭野（実行力・判断力）は50代が最盛期。

一気に頭に入れようと努力するよりも、コツコツ毎日続けた方が大人の記憶定着には効率がいい。

振り返りが自己発見を促す。

最初の行動はできるだけハードルが低く、好きなことや楽しいことの方が良い。

嫉妬と怒りは、脳が酸素不足になり思考停止時間を生む。

深く眠ることで、日中の老廃物の廃泄と、その日経験したことを長期記憶に定着。

身体を動かさず、空腹にもならないような刺激とインプットが少ない状況は、脳の成長に望ましくない。

苦手なことも脳の為に挑戦し、やったことがないことも脳の為に取り組む癖をつけると脳が柔軟になる。

2024/08/31

他人や状況に振り回されない人間になる
一流の基本＝記憶・思考・集中・発想力
転機が多いほど脳は鍛えられる
新鮮さや違和感のない経験→脳は反応せず
脳・現状維持→環境の変化はストレス
凡人脳ー楽な行動大好き
超脳野ーアイデアを生み出す
脳番地の発達具合→得意・不得意
脳は行動に順応→行動の積み重ね→脳をつくる
２～３週間で脳番地は変化
脳の神経細胞ーイメージや思いに反応→実現するための行動を身体に指示
自分を知る＝脳を知る
二重らせん思考ー脳のマルチタスク＆バックグラウンド機能
振り返り→メタ認知能力↑
脳番地成長→習慣定着
迷いなくシンプルに行動
ひとり言で思考のスイッチON
見る・聞く・動く→悩みを消す