胃腸をあたためると心の不調が消える 心も体も自然と元気になる食事と暮らし

櫻井大典(著者)

• 販売会社／発売会社: Gakken
• 発売年月日: 2024/06/27
• JAN: 9784058022894

商品レビュー

2024/09/16

わたしは何となく満たされたくて、
本当に食べたいわけじゃないものを
つまむことがあるけど、
そういうことも胃腸の不調につながっているとわかった

おかゆの効果や、
水を2リットルというのは飲み過ぎとか、
とても参考になった。

2024/09/09

腸脳相関という言葉を知った。腸に知性があるなんてことも聞くし，臓器移植で記憶が伝わるなんて話も。そんな大きな話ではなく，心身一元なので心が弱っているなら身体を整えよということ。特に食事は重要だということ。不調なら引き算で考える。マインドフルイーティング，汁物で温めてから他を食べる，よくかむこと。冷たいものは避ける。そういえば，常温のビールや燗をしたビールを飲んだことがないなぁ。一回試してみるか。よく言われることだが脳や身体は石器時代と変わらないと。冷蔵庫のない時代の食事が基本なのかも。