BRAIN BOOST ブレイン・ブースト 脳を変える究極のマインドセット

デビッド・ロブソン(著者), 中尾由恵(訳者)

• 販売会社／発売会社: 二見書房
• 発売年月日: 2024/06/24
• JAN: 9784576240527

商品レビュー

2024/08/20

The Expectation Effect:How Your Mindset Can Transform Your Life
【目次】
はじめに　──謎の「突然死」症候群　　
第１章　予測マシン：いかにして脳の「思い込み」は現実を作るのか
第２章　信じれば治る：プラセボ（偽薬）治療の最前線から
第３章　痛みと思考：ノセボという「呪い」を無毒化する方法
第４章　脳のミラーシステム：こうして「陰謀論」は集団内に広まる
第５章　肉体の限界は脳が決める：より速く、より強く、より健康に
第６章　ダイエットのパラドックス：なぜ「ヘルシー」なものほど太るのか
第７章　ストレスを科学する：恐れや不安をエネルギーに変えるテクニック
第８章　無限の集中力：自制心と意志力をキープするための「儀式」
第９章　期待と肯定：チームのパフォーマンスを高める驚きの効果
第10章　若さとは何か：寿命すらも左右する重要なマインドセット
おわりに　──人生を変える三つの戦略的アドバイス
→「自分の脳は「発展途上」であることを忘れないようにしよう」
「外からの視点を取り入れよう」
「自分に優しくあろう」

2024/07/24

治療に選択肢→プラセボの効果重視
医療従事者に選択肢→共感的・思いやり重視
目撃者としての客観性を疑う
恐怖の対象を過大視→曝露療法
気分と出来事の分離
感覚体験→言葉の力で満足度↑
非盲検プラセボ薬
ノセボ反応→知識の定着
痛みの破局か→自覚→悪循環切断
集団心因性疾患
期待や信念を固定させない
運動を気持ちよく←心の支え
労力や努力の感覚をリフレーミング
上方比較→ネガティブな印象醸成
食事の体験を強く記憶→満腹感の持続
罪悪感＜その瞬間の喜びを味わう
自分の感情のラベルの貼り換え
想像力→情報の固定化→長期的な効果
自律感→自我の消耗感低減
難しいからこそ楽しめるタスク
ステレオタイプ脅威→自己肯定法
メディア消費に自覚的でいる
脳は発展途上・神経可塑性
自分に優しくあろう