BRAIN BOOST ブレイン・ブースト 脳を変える究極のマインドセット の商品レビュー
The Expectation Effect:How Your Mindset Can Transform Your Life 【目次】 はじめに ──謎の「突然死」症候群 第１章 予測マシン：いかにして脳の「思い込み」は現実を作るのか 第２章 信じれば治る：プラセボ（偽薬）...
The Expectation Effect:How Your Mindset Can Transform Your Life 【目次】 はじめに ──謎の「突然死」症候群 第１章 予測マシン：いかにして脳の「思い込み」は現実を作るのか 第２章 信じれば治る：プラセボ（偽薬）治療の最前線から 第３章 痛みと思考：ノセボという「呪い」を無毒化する方法 第４章 脳のミラーシステム：こうして「陰謀論」は集団内に広まる 第５章 肉体の限界は脳が決める：より速く、より強く、より健康に 第６章 ダイエットのパラドックス：なぜ「ヘルシー」なものほど太るのか 第７章 ストレスを科学する：恐れや不安をエネルギーに変えるテクニック 第８章 無限の集中力：自制心と意志力をキープするための「儀式」 第９章 期待と肯定：チームのパフォーマンスを高める驚きの効果 第10章 若さとは何か：寿命すらも左右する重要なマインドセット おわりに ──人生を変える三つの戦略的アドバイス →「自分の脳は「発展途上」であることを忘れないようにしよう」 「外からの視点を取り入れよう」 「自分に優しくあろう」
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治療に選択肢→プラセボの効果重視 医療従事者に選択肢→共感的・思いやり重視 目撃者としての客観性を疑う 恐怖の対象を過大視→曝露療法 気分と出来事の分離 感覚体験→言葉の力で満足度↑ 非盲検プラセボ薬 ノセボ反応→知識の定着 痛みの破局か→自覚→悪循環切断 集団心因性疾患 期待や...
治療に選択肢→プラセボの効果重視 医療従事者に選択肢→共感的・思いやり重視 目撃者としての客観性を疑う 恐怖の対象を過大視→曝露療法 気分と出来事の分離 感覚体験→言葉の力で満足度↑ 非盲検プラセボ薬 ノセボ反応→知識の定着 痛みの破局か→自覚→悪循環切断 集団心因性疾患 期待や信念を固定させない 運動を気持ちよく←心の支え 労力や努力の感覚をリフレーミング 上方比較→ネガティブな印象醸成 食事の体験を強く記憶→満腹感の持続 罪悪感＜その瞬間の喜びを味わう 自分の感情のラベルの貼り換え 想像力→情報の固定化→長期的な効果 自律感→自我の消耗感低減 難しいからこそ楽しめるタスク ステレオタイプ脅威→自己肯定法 メディア消費に自覚的でいる 脳は発展途上・神経可塑性 自分に優しくあろう
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