「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法 知らぬ間に「支配されてしまう」から抜け出す！ リベラル文庫

大嶋信頼(著者)

• 販売会社／発売会社: リベラル社/星雲社
• 発売年月日: 2024/06/19
• JAN: 9784434339899

商品レビュー

2025/03/28

思い込みが激しすぎる、認知が歪んでいると言われたこととキッカケに認知行動療法が試せそうな書籍を探していました。その時に見つけた本です。

「こんなに頑張っているのに」と感じてしまうことに対して、尽くしすぎている・雑に扱われていると感じたら、「近づかない」と唱える。

自分自身が感じている不安は、他人の不安と書いてあった。
脳の中にあるミラーニューロンが原因で、他人の緊張や不安などの感情が伝染することがある。他人から移ってきた感情は自分でコントロールすることはできない。もともと移りやすい人は暗示をかけて移らないようにする。
自分自身が移りやすいのかどうかはわからないが、暗示をかけるというのは、気になる解決方法だなと思った。どんなことでもいい、自分と他人を切り離すためにも暗示をかける。これは何か必要なものがあるわけでもないので試しやすそうというのが感想。
正直この方を手に取ったとき、自分には当てはまらなそうだと思った。しかし、読んでみて今の自分には勉強になることが多かった。
他人に振り回されないためにも、うまく暗示を使いこなせるようになりたいと思う。