健康でいたいなら朝のたんぱく質 別冊ESSE

扶桑社(編者)

• 販売会社／発売会社: 扶桑社
• 発売年月日: 2024/05/30
• JAN: 9784594622145

商品レビュー

2024/10/11

ラクやせ朝食Best10：
チーズスクランブルエッグプレート
ネギ玉オートミール＆野菜スープ
納豆卵がけご飯＆みそ汁
ご飯パリエ
あったかスープ
つくりおきおかず
たんぱく質たっぷり朝おかず：
卵
豆腐＆豆腐製品
納豆
サバ缶
糖質オフのおかずみそ汁
ほったらかし高たんぱく：
洋風
和風
高たんぱくの下味冷凍：
塩鶏
鶏胸のオイマヨ漬け
鶏モモのスパイシーソース漬
鶏モモのポン酢漬
甘辛豚肉
2品で完結・バランス献立：
牛肉と小松菜の塩梅炒め
豆腐ステーキ
豚小間とピーマンのみそバター炒め
カジキと厚揚げの昭和焼き