登山と身体の科学 運動生理学から見た合理的な登山術 ブルーバックス

山本正嘉(著者)

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2024/05/16
• JAN: 9784065358375

商品レビュー

2024/09/16

登山を趣味のひとつとしているけど、この本を読むまで科学的に登山を考えたことがなかった。体力さえつけとけば登れるだろうくらいの乱暴な捉え方をしていた。

歩き方やトレーニングの仕方は気づかされることも多く、この本に書かれていることを実践することでこれからの登山がますます面白くなりそう。

2024/09/14

いかに自分の登山が非科学的であったかを思い知った。データも豊富でよい。泊まりの登山はしばらくしていないが、ちゃんと数ヶ月前からプランは立てようと思う。

こういう姿勢はビジネスの向き合い方にも参考になる。

2024/09/09

登山は極めて優秀なエクササイズ。
だが、この優秀なエクササイズを有効に続けるためには、普段のエクササイズが大切なのである。

もはや、目的と手段が入れ子になっているのだが、要するに、登山とは目的であり手段であるわけだ。

いいじゃん、登山しようぜ、楽しいからで。

いろんなサイクルでこんな運動が身体にいいぜ、豊かな老後のために運動しようぜというブームみたいなのがある。ウォーキングとかランニング、自転車、筋トレ、柔軟、なんとか体操。
とてもいいことだと思うが、大体、別段運動だけしたいわけじゃないので、こんなことだけやってられねえ、で終わる。
この本もちょっとそんな感じはあるな。登山についてのリスクにかなりページを割いていて、登山舐めるな、ちゃんと身体作ってからやってこいとも言ってるし。

まあブルーバックスだし。
あんまり登山の魅力は溢れてません。登山に魅力がある人が読んだ方がよかろうもん。

ただ、強行1日登山で富士に登ろうってやつは、高山病体験ツアーであることはよく読んだ方がいいと思った。