捨てる勇気100

小林弘幸(著者)

• 販売会社／発売会社: 宝島社
• 発売年月日: 2024/05/09
• JAN: 9784299054258

商品レビュー

2025/03/10

　著者は自律神経の研究をされている医師で、何冊か著作を読んでよかったため、本書を図書館で予約して借りてみた。「捨てる勇気」を持てば、心も体も身軽になって新しい人生をスタートさせることができるとのことで、本書は捨てることにフォーカスして100のメソッドが紹介されている。内容は他の著書でも重なるようなことが多く感じたが、捨てる（行動をやめる）ことに焦点が合っていて、自分の行動に当てはめて考えやすい。とりあえず、簡単なところから意識して、捨てることをやってみようと思う。

【メモ】
●自宅に持ち込んだ仕事の資料を捨てる
・おしゃれな部屋をあきらめ、きれいに片付いていることだけを目指す。
●一気に大量に片付けるのは逆にストレスになる
・一時据え置きで半年～１年区切り、要不要を判断する。

【目次】
第１章　身の回りのものを捨てる（1～13）
第２章　生活習慣を捨てる（14～41）
第３章　これまでの考え方やクセを捨てる（42～70）
第４章　食事の常識を捨てる（71～81）
第５章　人間関係を捨てる（82～100）

2025/01/22

自律神経を整える為のメソッド本。
自律神経を整える為に、楽になる為に、何を切り捨てたら良いのかを学べる本。

2024/10/06

自律神経を整えるための、捨てること100。「メンタルの不調には、物理的なアプローチを使う」ということに納得！メンタルとフィジカル、どちらを優先させて整えるかというと、フィジカル優先だと知った時、「だから睡眠、食事、運動から取り組むのだ！」と腑に落ちたのを思い出した。

●連休最終日には、翌日の仕事の準備をする。(軽くで良い)
●土日をまるまる休むのではなく、ちょっとだけ仕事をしてみる。
●どうでもいい小さな悩みは、時間をかけずに判断、解決、決断。さっさと終わらせる。
● 嫌なことは「とりあえず」結論を出す。
例:その人と極力関わらない、相手の発言を流す、気分の悪い連絡は1つだけ確認して、2度はチェックしないなど。
●相手に期待せず、自分の機嫌は自分で取りながら、常にニコニコ穏やかに過ごす。