マッキンゼーで学んだ時間の使い方がうまい人の一瞬で集中する方法

大嶋祥誉(著者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2024/02/29
• JAN: 9784569856629

商品レビュー

2024/03/11

集中の定義を変える10〜15分
長時間→細切れの集中

5つの理由
1、判断量の多さ、大人は35,000件
2、即レスの呪縛
3、情報の魔力、考える、判断するに十分な時間を割けない
4、隠れ疲労→疲れを自覚して休む・眼精疲労
5、根本的な理由

AIによって集中しない集中がカギを握る
知識を詰め込むではなく考えるの集中を

・悩みを排除する
・モノを徹底的に排除する
・1日一度、一人の静かな時間を持つ
・不要なものを断捨離で判断を減らす
・10分に、一度立ち上がる
・30秒目を瞑る

2024/03/02

集中＝リラックス

集中しようとすれば緊張しリラックスできない
集中するなら集中しないこと
休むこと
判断しない、自動化、何も考えずに取り組める　そんな状態を増やす、そんな状態になる環境を作る