100歳まで元気でいたければ心臓力を鍛えなさい

大島一太(著者)

• 販売会社／発売会社: かんき出版
• 発売年月日: 2024/02/21
• JAN: 9784761277185

商品レビュー

2025/01/20

　100歳まで元気でいるためには心臓を鍛えることが大切。運動は必ずしも過酷でなくてよい。毎日30分のウォーキングや軽いストレッチで十分に心臓を活性化できる。無理なく続けられることが重要だ。
　食事も鍵を握る。バランスよく栄養を摂り特に野菜や魚を意識して取り入れることが推奨される。さらに規則正しい生活が健康の基盤となる。睡眠をしっかりとりストレスをためないよう心掛けることで体も心も健やかに保たれる。鍛えるとは生活習慣の改善にほかならない。

2024/09/17

どうでもいいのだが、この本を読んでTVドラマ「ブラックペイン」で話している用語が理解できた。内容としては普通の健康本である。