肩・腰・ひざの痛みが消える 日常動作大図鑑 イラストでわかる

植森美緒(著者), 金岡恒治(監修)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2024/02/07
• JAN: 9784478119624

商品レビュー

2025/02/08

それな！と思うこと多数。
それ、やってる！ということも多数。
痛みを避けようと試行錯誤してたどり着いた動きは間違ってなかった、と思えた。
リハビリ、とかエクササイズ、とかじゃなく、
普段使いの自分の身体なんだもの、
日常動作で負荷を取らなくちゃ意味ないと思う。

腰痛で動けなかった時はハイハイで移動してた。
そうか、匍匐前進がよかったんだね。
しかもバスタオルに乗って。とても具体的。
もうそこまで痛くならない様に、
身体を使っていこうと思う。