自宅でマスター 初めての太極拳 10式でかんたん！1日3分の健康習慣 新版 コツがわかる本

鵜沼宏樹(監修)

• 販売会社／発売会社: メイツユニバーサルコンテンツ
• 発売年月日: 2024/01/01
• JAN: 9784780428636

商品レビュー

2026/01/12

鵜沼宏樹監修の初めての太極拳
自宅でマスタ ー10式でかんたん1日3分の健康習慣
を読んだ
10式太極拳は畳1帖分のスペース、わずか3分でできるという。
著者が指一本で倒されたという具図南先生いわく「間違ってもいい」のが太極拳という。
DVD 付きのが分かりやすいと思ったが、QRコードを読み取ると動画が出てくるという。
今どきの解説本だと思った。
確かにDVDではドライブやパソコンやテレビがないと出来ないがスマホならどこでも出来る。
重症患者の表情がパッと明るくなったらしい
24式を簡略化たのが10式太極拳だ
太極拳式健康メソッド20も書いてあり具体的に
ボディライン
ヒップアップ
バストアップ
ウエスト引き締め
猫背改善….
体のゆがみを直す
体の不調
不眠改善
肩こり改善
腰痛改善
便秘改善
下痢改善
過食症改善
食欲不振改善
冷え性改善.
血行促進
全身疲学改善
高血圧改善
メンタル
リラックス
ストレス
など、いろいろこうかがあると言うことなので試してみたい。
取りあえず自分に当てはまるのをやってみよう(^-^)