商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 福村出版 |
| 発売年月日 | 2024/01/16 |
| JAN | 9784571241109 |
- 書籍
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「うつ」と決めつけないで
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「うつ」と決めつけないで
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Chapter 1 「変容の三角形」とは 本書を通して伝えたいこと 私の物語 「変容の三角形」に関する基礎知識 あなたは、どれくらい感情と一緒にいられますか？ Chapter 2 コア感情を解放する フランのパニック、不安、そして悲しみ 何歳でも変われる――神経科学...
Chapter 1 「変容の三角形」とは 本書を通して伝えたいこと 私の物語 「変容の三角形」に関する基礎知識 あなたは、どれくらい感情と一緒にいられますか？ Chapter 2 コア感情を解放する フランのパニック、不安、そして悲しみ 何歳でも変われる――神経科学と神経の可塑性について やってみよう――心をスローダウンさせる Chapter 3 トラウマを認識する サラのうつと、葛藤の乗り越え方 誰もが少なからず傷ついている――小さなトラウマと大きなトラウマ 私たちはつながるようにできている――愛着の科学 やってみよう――思いやりを自分に向ける やってみよう――自分を育てる Chapter 4 コア感情 ボニーの怒り コア感情について知っておくべきすべてのこと やってみよう――内側の体験に気づく やってみよう――コア感情を見つける Chapter 5 赤信号感情 スペンサーの社会不安 不安や恥、罪悪感に向き合う やってみよう――不安を和らげる やってみよう――恥を生むメッセージ やってみよう――あなたが毎日出会っている「～すべき」 やってみよう――罪悪感の感覚 喜び、感謝、自分に対する誇りなどのヒーリング感情 やってみよう――喜び、感謝、自分に対する誇り Chapter 6 防 衛 マリオの物語――トラウマから平和に向かって 防 衛 やってみよう――自分の防衛に気づく Chapter 7 心を開いた状態とは？ 再びサラの物語――本当の自分、心を開いた状態 自己、心を開いた状態、そして7つのC やってみよう――7つのCを見つける やってみよう――「変容の三角形」の上に自分を置いてみる やってみよう――「変容の三角形」を活用する
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