幸せスイッチをオンにする メンタルの取扱説明書

エマ・ヘップバーン(著者), 木村千里

• 販売会社／発売会社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 発売年月日: 2023/11/25
• JAN: 9784799329962

商品レビュー

2024/11/04

ワークの中で、「今」を大切なすることを強く学んだ。
すべては今の積み重ね。

外国の方の本なので、少し理解が難しいところや、ワークの説明が足りないと感じる部分があった。。

2024/07/28

外国の方が書かれた本はやはり翻訳の違和感(著者をリスペクトしつつ日本に合うような言葉選びはなかなか難しい)はあれど、絵はかわいくて装丁好みだったので購入。

結果、すでにしあわせだと気づいた。
読む必要ないかもしれないとちょっと思った。
なんでしあわせになれる考え方、状況に身をおけているんだったっけ？
それをふりかえるきっかけになった。

2024/06/29

脳が喜ぶことをしましょ！
①水分、栄養、休息、ひたすら睡眠！
②体を動かす！ストレッチ、散歩。
③歌う、踊る、音楽を聴く。
④自然の中で過ごす。
⑤創作する、遊ぶ！
⑥親切にする、思いやる。
⑦自分の価値観や生きる目的を重視することを選ぶ！