ZEN呼吸法メソッド 自然な姿勢と呼吸で心を調える

椎名由紀

• 内容紹介: ZEN呼吸法アドバイザーの椎名由紀(しいなゆき)が、18世紀に臨済宗中興の祖、白隠禅師が「夜船閑話」に遺した呼吸法を現代風に解釈した「ZEN呼吸法」。禅の教えである「三調」(姿勢を調える、呼吸を調える、心を調える)の教えに基づいたメソッドを、ZEN呼吸法アドバイザーの椎名由紀がヒーリングサウンドと共に、体の細部まで伝わるようなイマジージネーションを掻き立てる言葉でナビゲートします。起床時や就寝前のルーティーンとして実践できるように、短時間で聞き流せるメソッドを日本語だけでなくインバウンド で訪れた外国人の方向けの「英語ver」も収録いたします。 (C)RS
• 販売会社／発売会社: (株)テイチクエンタテインメント((株)テイチクエンタテインメント)
• 発売年月日: 2024/01/24
• JAN: 4988004172489
• 規格品番: TECD30640
• 組数: 1枚組

チャプター番号／チャプター名

DISC 1

1.はじめに～健康の源は呼吸にある～

2.禅の世界の基本理念「三調」とは？ (姿勢の作り方)

3.朝のZEN呼吸 (立位メソッド)

4.昼のZEN呼吸 (座位メソッド)

5.夜のZEN呼吸 (睡眠メソッド)

6.ハケの呼吸

7.おわりに～本来の自然な状態に戻すということ～

8.Introduction ～The foundation of health is in breathing～

9.Three Adjustments -Building correct posture-

10.Zen breathing techniques -morning- (standing posture)

11.Zen breathing techniques -noon- (sitting posture)

12.Zen breathing techniques -night- (lying and sleeping)

13.“Breathing with a moving brush"

14.Conclusion ～Bringing yourself back to your intrinsic natural state～

15.朝の呼吸 (BGM)

16.昼の呼吸 (BGM)

17.夜の呼吸 (BGM) (全17曲収録予定/曲順未定)