ランナーのカラダのなか 運動生理学が教える弱点克服のヒント

藤井直人(著者)

• 販売会社／発売会社: 小学館
• 発売年月日: 2023/10/26
• JAN: 9784093115483

商品レビュー

2024/08/28

とても丁寧に簡潔に書かれて面白い。
ただ何を食べたらいいのかなどは、食物の名前はあげず、炭水化物といった要素のみあげるのは、少し不親切。

2024/07/27

こちらはタイトル通り「運動生理学」に焦点を当てた本のため、よくあるランナー向けの本と一線を画している本でした。練習方法や、ストレッチ、フォームなどについては一切書かれていませんが、この本に関してはそれが良かった。
書かれているのは、走ってる時のカラダの中の基礎知識やトレーニングの効果に関する疑問、レースマネジメントに役立つ生理学の知識など、専門用語も多くて難しい部分もあったが、なるほどという発見も多くこれからのランニングライフにプラスになる一冊でした。
特に今の時期の暑熱順化やクーリング対策、レース前のウォーミングアップの強度と量など即実践できそうなもの知識も満載でした。走ることと自分の身体に興味のある方にオススメです。

2024/06/02

常識だと思われていたり、いいと思われていることでも、常に100％の効果があるわけではない。
盲信することは避けたい、と、改めて思った。
しかし、LSDだって、やり方によっては効果があるだろうし、練習する意義もあるだろうと思う。
坂道練習も、登りや下りを走るコツのようなものはあると感じるので、私はやる必要があると思う。

ランナーの状態や鍛えたい能力に見合った練習内容であるのかは、常に検討しながら柔軟に取り組んでいくことがベストなのだろうと思う。
真面目なランナーや、ある練習で一定の効果を感じたランナーは、信じた練習に固執しがちになるように感じる。
また、世にあふれている情報にも、科学的なデータの読み方に偏りがあったり、誇張された内容があったりすることだってある。
あっさりと信じすぎてはいけない。

情報を吟味しつつ、自分の頭で考え体で試しながら、その時の自分にとって良いものを探して行きたいな、と思う。