超ミニマル・ライフ

四角大輔(著者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2023/10/04
• JAN: 9784478118412

商品レビュー

2026/02/08

2年前に同じ著者の「超ミニマル主義」を読んで参考になることが多く、こちらも手に取ってみた。

2023年の本だから情報が古くなってきていることもある。また、ちょっと極端かなと感じるところがある。
正しさは人によって違うので、自分がどこまで許容できるかだと思う。その指針を持つのに良い本だと思った。

・鼻呼吸が大事。口で呼吸する哺乳類は人間だけ
・動物は動く物。体を動かすことは大切
・肉体疲労の大半は脳疲労
・天才は努力するものに勝てず、努力するものは楽しむものに勝てない　孔子
・何かを手にする前に、何かを先に手放すべき

2025/12/09

STEP 1 プロローグ
STEP 2 思い込みの軽量化
STEP 3 装備とモノの軽量化
STEP 3 体の軽量化
STEP 4 食事の軽量化
STEP 5 スケジュールの軽量化
STEP 5 脳疲労とストレスの軽量化
STEP 6 人間関係とコミュニケーションの軽量化
STEP 7 お金と働き方の軽量化
エピローグ

2025/12/07

ものを減らすミニマルというよりも、物質的な豊かさからくる満足感からの脱却、精神的な面を豊かにしていくことが大切だと感じました。