心の健康を保つための具体的な方法が紹介されている本で、特に「認知行動療法」の視点から、自分の思考や感情を見直す手助けをしてくれます。読者からは、既知の内容が多いと感じつつも、情報が整理されていて非常に分かりやすいとの声が寄せられています。また、認知の歪みに気づくことや、ネガティブな感情の根源を探ることの重要性が強調されており、自己理解を深めるきっかけとなります。具体的な例や瞑想法も紹介されており、実生活に取り入れやすい内容が魅力です。心のモヤモヤを解消したい人にとって、実践的なアプローチが詰まった一冊です。

※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。

2026/02/19

認知の歪みがある認知の癖に気づく感情は思い込みからやってくる本当にそうなのか？とまず自分の思い込みに気づきたい習慣化された認知を事実に沿った認知に変えるネガティブな気持ちが湧き出る時は、極端な思考をしていることに気づいた出来事をどう捉えるかは自分で決められる

Posted by ブクログ

2026/02/04

https://opac.lib.hiroshima-u.ac.jp/iwjs0027opc/BB04030695||霞・開架||498.8/H-77

Posted by ブクログ

2025/04/07

貸して下さり読了。例えも多くすごく読みやすかった。図星のこと多くておおうってなる。これが出来ればなーって思ってしまう自分……あはん、、瞑想の方法とかも載ってたので、家で試したいなってきむちฅ(*‎´꒳`*ฅ‪)ꪆ‬

Posted by ブクログ

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