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商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | アスコム |
発売年月日 | 2023/08/31 |
JAN | 9784776213024 |
- 書籍
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ドクターズスクワット 医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」
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ドクターズスクワット 医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」
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商品レビュー
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情報量、うっす。 回数にこだわるんでなくて、毎日30秒で切る。筋力ない間は回数少ないし、上がれば増える。 30秒で一旦切るなら、何回やってもいい。 それだけ。 それだけ。 効果はあるんだろうと思うな。継続することは力。思いっきりしゃがんで、足伸ばし切るまで立つ、というは分か...
情報量、うっす。 回数にこだわるんでなくて、毎日30秒で切る。筋力ない間は回数少ないし、上がれば増える。 30秒で一旦切るなら、何回やってもいい。 それだけ。 それだけ。 効果はあるんだろうと思うな。継続することは力。思いっきりしゃがんで、足伸ばし切るまで立つ、というは分かりやすい。膝を壊すということはないと言ってるのは、30秒だからかもしれない。 効果があるかどうかは置いといて、本の体裁は、分厚い紙に大きなフォントで、行間むっちゃ空けて、イラスト入れて、お得情報もぶち込んで、繰り返してページ稼ぐタイプ。写真でないだけマシか。 学校でザラ半紙に印刷して、プリント一枚配って済む内容。 本としてはね。 追記 やってみたらやっぱり膝痛かったですよ。
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運動は回数をこなすことが目標ではなく、正しいやり方で継続することが大切。 非常に簡単だし、著者ご自身の経過の写真も載っているので、やり方だけを説明しているものとは違い、目で結果が見えるので、「ちょっと、やってみよう!続けてみよう!」と軽い気持ちで始められますね。 食後30分し...
運動は回数をこなすことが目標ではなく、正しいやり方で継続することが大切。 非常に簡単だし、著者ご自身の経過の写真も載っているので、やり方だけを説明しているものとは違い、目で結果が見えるので、「ちょっと、やってみよう!続けてみよう!」と軽い気持ちで始められますね。 食後30分してからのスクワットが、より効果的というのは意外だった!
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