精神科医が教える 笑顔うつから抜け出す方法

精神科医しょう(著者)

• 販売会社／発売会社: あさ出版
• 発売年月日: 2023/08/16
• JAN: 9784866675039

商品レビュー

2025/11/13

まだ少し動けるときや余裕が少しあるときに読む本です。辛いときには読むのは難しいかな…
読むと備えることができる本だと思います。

2025/03/29

ねぇ、無理してない？

ゼンゼン大丈夫デス！

笑顔の仮面をかぶって
葛藤の声を呑み込む。

なんで私ばかり代役を
押しつけられるの？

その声は胸の内で燻り
続け、

じわじわとにその身を
焼いてくのです。

さあローストビーフに
ならぬうちに、

「自己犠牲」という名
の舞台を降りるべし！

さて、意を決して舞台
を降りた貴女は、

バッテリー切れ寸前の
スマホを取り出したか
と思いきや、

ファンのメッセージに
一件一件丁寧に返信し
始めるのです。

そう、貴女は皆の期待
を裏切れない心優しき
プリマドンナ。

でも、延々と返信する
ＳＮＳも容赦なく自分
を焼いてくのです。

さあさ、北京ダックに
ならぬうちに、

いますぐ設定画面から
オヤスミモードに設定
すべし！

貴女はだれかのご馳走
ではないのですから─

我ながら意味不明です
が、

自己犠牲は大概にしま
しょうねという本書の
メッセージを、

食べ放題のビュッフェ
に行きたい気分で表し
ました。

本書は自己犠牲からの
鬱症状に陥りやすい方
に、

精神科医目線で対処法
が説かれてます。

2024/06/12

見た目に反して(?)うつに関する情報が結構しっかり書かれている印象。元気なつもりなんだけどなーんか調子悪いんだよなぁ。なーんか変なんだよなぁ、って時に、カフェで腰を据えて目を通すと良さそうな本かなと感じた。
本に記載している内容に該当したら、即セルフケア開始するか病院に行く指標になる本だなと思う。
※うつ病の当事者が読む場合、情報量が多いため文字で情報を読むことに疲れなくなる程度に回復してからが良さそう