精神科医が教える 笑顔うつから抜け出す方法 の商品レビュー

精神科医しょう(著者)

2024/06/12

見た目に反して(?)うつに関する情報が結構しっかり書かれている印象。元気なつもりなんだけどなーんか調子悪いんだよなぁ。なーんか変なんだよなぁ、って時に、カフェで腰を据えて目を通すと良さそうな本かなと感じた。
本に記載している内容に該当したら、即セルフケア開始するか病院に行く指標になる本だなと思う。
※うつ病の当事者が読む場合、情報量が多いため文字で情報を読むことに疲れなくなる程度に回復してからが良さそう

2023/11/01

◾️やる気がでるのは、身体と心が整ったあと。
◾️エネルギーをためるためには、デジタルデトックス。
◾️解決したいことを言語化して紙に書く。