自分のやる気が上がるのは、どっち？ やる気に好かれる人、嫌われる人の法則

田中伸明(著者)

• 販売会社／発売会社: クロスメディア・パブリッシング/インプレス
• 発売年月日: 2023/07/28
• JAN: 9784295408536

商品レビュー

2024/08/01

図書館で借読。
やる気が上がるのはAかBかどちらか二択ではないのか？二択で問いかけをしているのに、結論は二択ではないのね。

朝起きるきっかけがつかめないの悩み。
やる気を出すには、朝の過ごし方が重要らしい。
やる気を出す香りのアロマとヤクルト1000は試してみようと思う。
腹にもたれずやる気の出る朝食を知りたい。
朝定食みたいにしっかり食べると血糖値が急上昇して副交感神経が活性化して、ゆっくり消化する時間を求め、動けなくなる。そうだったのか…
「たんぱく質と食物繊維が多め、炭水化物控えめ、血糖値を急激に上げない」となると、プロテインが良いのか？ヨーグルト、めかぶ、納豆、フルーツなどおすすめされていた。
血糖値スパイクについて知るきっかけになったので読んで良かった。原因が分かれば対処もしやすい。

・自分への期待値を下げすぎると、やる気は下がらないがチャンスを逃す。
・偉人伝がオススメ
・早寝早起きがやる気を作る
・曇りの日でも、太陽の光を浴びるとやる気が高まる
・朝起きてすぐスマホはやる気を下げる、脳のサボり癖とスマホは相性が良いので注意
・腸内環境を整えることがやる気につながる→腸内にシロタ菌を届けるヤクルト1000がオススメ
・寝る前のルーティーンは今日に区切りをつけるので、明日のやる気を高める