カウンセラーはこんなセルフケアをやってきた

伊藤絵美(著者)

• 販売会社／発売会社: 晶文社
• 発売年月日: 2023/07/12
• JAN: 9784794973719

商品レビュー

2025/11/12

このかたの本で、マインドフルネスとスキーマ療法を知ったし、スキーマ療法についてはもうちょっと勉強して、セルフで実践したいかな…
好きな本の作者ではあるのだが、タバコやギャンブルへの依存の話など、直にカウンセリング受けたり関わるのは嫌かも。
とはいえ、セルフケアの方法は参考にしたい

2025/11/09

マインドフルネスとは
「今、この瞬間の自分の体験に、評価や判断をすることなく、注意を向け、ありのままの気づきを受け止める」
歩くエクササイズが良さそうだなぁと思いました。
後半に語られる家庭環境がなかなかハード。

ちなみに心理学におけるスキーマとは、過去の経験によって形づくられる価値観のようなもの、だそうです。

2025/10/11

●2025年10月11日、グラビティのアプリを開いてて私がフォローしてる人の投稿が流れてるところを見てたら、たぶん医学生の男子？を見つけて、その子の過去投稿を見てたらこの本にたどり着いた。

医学生「ハッピースキーマとかいう限りなく宗教に近いガチ医学ワードを覚えた」
女性コメント「伊藤絵美先生という方が本を書いておられます」
医学生「アトロピンで瞳孔バチ開いてタイトルだけ読みます」

ブクログ評価4.15。