ココロとカラダを整えるオトナ女子の休み方

友野なお(著者), omiso(イラスト)

• 販売会社／発売会社: イースト・プレス
• 発売年月日: 2023/06/20
• JAN: 9784781622095

商品レビュー

2026/05/10

オトナ女子の休み方とあるが別に男性でも全然使えそうな感じの本。前半は悩み事にどういう休み方をすればいいのかを、後半は休み方の詳細を教えてくれる。休み方も筋弛緩法とかヨガとか、1分～5分とかでできてしまうものが多く、気軽に生活に取り入れられてハードルも低くて良い。

2025/11/09

サラッと読めたし、参考になる箇所もありました。
私はアロマストーンを買ってみました。
自分の好きな香りに包まれるっていいですね。

2025/08/19

感想
これは読みやすいし、一生に一回は読んでおいたほうがいい本だった。
必要と思いながらもなぜかはわからなかった自律神経など、学べることが多くて、読んでるうちに性格が変わったと感じる。
ま、いっかということが増えたり、自己肯定感が高くなった気がする。
自分と他者を分けて自立も生まれて、感情の起伏が少なくなった。
著者の書き方が好きで、人柄も好きになる。