ココロとカラダを整えるオトナ女子の休み方

友野なお(著者), omiso(イラスト)

• 販売会社／発売会社: イースト・プレス
• 発売年月日: 2023/06/20
• JAN: 9784781622095

商品レビュー

2023/09/20

見出しが大きく、まとまって記入されていて活字の苦手な私も読みやすかったです。
とにかく睡眠の大切さが主に記入されていたように感じます。そして、良い睡眠を取るにはどのようにすれば良いのかも記入されていました。寝る前のヨガや呼吸法、湯船に浸かるなど、既に行なっていることが多く記入されていました。
特に印象に残った点は、三分間積極的にポジティブイメージをするという点です。嫌なことは考えないようにしようと思うほど考えてしまうので、考えないようにしようと思うことは諦めます。それよりも良い事を考える事を頑張る、と書かれていました。あまり言われたことのないアドバイスだったので、実践しようと思います。
自律神経の整え方、自分に優しい休み方、が書かれていましたが、すでに実践していることが多く、それでも私はまだ自律神経は乱れているので、自律神経を安定させるのは本当に難しいと思いました。
全体的には、睡眠の大切さや、自分に肯定的な言葉を投げかける、理想を目標にせず、マイナスな事を減らすイメージで！等、自分を労るアドバイスブックのように感じました。
最後に、マルチタスクはやめよう、と思います。