パニぬけ ザワザワする心、不安・パニックを手放す方法

まーる(著者), 伊藤絵美(監修)

• 販売会社／発売会社: 池田書店
• 発売年月日: 2023/04/13
• JAN: 9784262160474

商品レビュー

2024/09/04

当事者が実際おこなったことが書かれており、とても勉強になりました。

不安やパニックになったとしても、その自分を受け入れたり、予防したりしていくことが大事なんだと思いました。

2024/09/02

自分にはすごく合う本だった。
パニック症関連の本は沢山読んできたが、本書は実践的な対策方法を学べる本だと思う。
少しづつやってみよう、挑戦してみよう、という気になれる本だった。

2024/06/23

呼吸法、曝露療法を自然にやっていて
マシになってきたなと思っていた時に
この本に出会えて、よりパニックの治し方が
明確になってよかった。

文や絵も分かりやすく読みやすかった