幸せホルモンあふれるセロトニンヨガ

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幸せホルモンあふれるセロトニンヨガ

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2023/11/23

ふとヨガについて学び実践できる本に触れたく思い借りた本。メモ・セロトニンはどーぱみんやノルアドレナリンをコントロールし、精神を安定させる働きのホルモンとのこと。コルチゾールの抑制を目的としたヨガの本・体内でセロトニンを作るために、トリプトファンが必要。大豆製品、乳製品、穀...

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ふとヨガについて学び実践できる本に触れたく思い借りた本。メモ・セロトニンはどーぱみんやノルアドレナリンをコントロールし、精神を安定させる働きのホルモンとのこと。コルチゾールの抑制を目的としたヨガの本・体内でセロトニンを作るために、トリプトファンが必要。大豆製品、乳製品、穀類に多く含まれるとのこと

Posted by ブクログ

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