人生修復大全 権威ある科学雑誌『ニュー・サイエンティスト』の敏腕ジャーナリストがエビデンスを調べに調べ尽くした

ヘレン・トムスン(著者), ニュー・サイエンティスト(著者), 片桐恵理子(訳者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2023/05/31
• JAN: 9784763140531

商品レビュー

2024/11/23

気づき3つ
・人は無意識にいい香りを深く吸い込み、不快な香りを浅く吸う。部屋（とくに寝室）をいい香りにすると呼吸が深くなりいいかも。
・地中海食、たんぱく質、運動はやっぱり良い。
・長期的な関係を築いている人々の脳内では、目標の共有に関連する領域が活発に働いている。

todo3つ
・GABA受容体の発現を変化させることで脳の一部に鎮静効果をもたらす乳酸菌ラクトバチルス・ラムノサスが含まれたヨーグルトを選んでみる。
・自分は平均より活動的だと思って運動する。（自分の健康について悲観的な見解を持って運動した人は死亡率が高かった）
・「いまここ」に集中する。人は、いま行っていることについて考えているとき最も幸せを感じる。

2023/09/05

人生の重要ポイントのうまい乗り越え方を、論文の成果を踏まえ、著者の経験を交えながら、網羅的に説明しています。重要ポイントとは、心配しない、幸せになる、自信を持つ、友人をつくる、愛を見つける、健康に長生きする、いい睡眠をとる、習慣をつくり悪習を断つ、知能を高める、賢くなる、成功する、完璧を求めすぎない、です。気になるところを読んで、アドバイスをもらうとよいと思います。
翻訳はとても読みやすいです。
私は年齢的に「修復」は難しそうなので、「修繕」に活用したいと思います。