発達障害の人が“普通"でいることに疲れたとき読む本 “過剰適応"からラクになるヒント 心のお医者さんに聞いてみよう

林寧哲(監修)

• 販売会社／発売会社: 大和出版
• 発売年月日: 2023/05/18
• JAN: 9784804764139

商品レビュー

2026/08/17

私は軽度のASDで、ほとんどADHDでもないが、小学生の頃から感じていた生き辛さ、ままならなさについて色々と謎が解けた。

”がんばれば「普通」に届く。だからがんばるしかなくなる”

という見出しの文がグサっときた。

2026/04/26

自分はポンコツだからもっともっとがんばらなきゃ、甘えてる時間はない。といつも自分に鞭打ってしまう。そしてできなくて自己嫌悪。
でも、少しでも普通に近づけるように、逆に自分をケアした方がいいんだ。自分を癒すのは甘えではなく、普通になるために必要なTo Do。そう考えて、自分を癒す時間を作ろうと思った。

2025/08/27

【良かった点】
・改めて自分の特性について見つめ直したり、整理するキッカケになった
・文字数が多すぎずイラストも多めなので読みやすい
・発達障害の苦しみをわかりやすく可視化してくれていて心が少しラクになった

【残念だった点】
・対処法が何度も見たことのある様なものしか載っていなかった。「わかってる！わかってるしそれをやったら楽になる部分もあるけどそれができないから苦しいんだ...泣」って思う部分もあったり(笑)
規則正しく生活するのは定型発達者でも難しい、お医者さんだからこその最もで正論すぎるアドバイスだけれど、もう少し別の視点からのアドバイスも書いてほしかった。

【総評】
特性を見つめ直したり整理するキッカケになったし読んで良かったとは思う。ただ、大きな感動などはなく期待は上回ってこなかった。