発達障害の人が“普通"でいることに疲れたとき読む本 “過剰適応"からラクになるヒント 心のお医者さんに聞いてみよう

林寧哲(監修)

• 販売会社／発売会社: 大和出版
• 発売年月日: 2023/05/18
• JAN: 9784804764139

商品レビュー

2024/05/31

分かりやすく読みやすい文章で、見開きの2ページで章の文章が終わっている所も見やすかった。

過剰適応について、障害ごとの特性も分かりやすく書かれていて自分に当て嵌まる特徴は障害のこのような特性から生まれているのかなと予測を立てて読むことができた。
たとえば、最初に覚えたことを忘れられないという特性から、他者に対して第一印象の固定観念が抜けきらないところがあるのかな等。

ただ、脳疲労の対策については当たり障りのない内容しかなく、日々気を付けていることしかなかった。仕事中の対策についてもこれをやってもなお疲労は溜まることしか書かれていなかった。
発達障害を持つ人が、日々辛さを抱えながら生きることは変えられないことなのかと重々しく感じる。

また、グレーゾーンの人の方が過剰適応してしまう率が高く、重度の人は気にしない（もしくは諦めている）という書かれ方が多々あったのは気になった。手帳を取得していたり、オープンで働いている人だとしても人間社会に溶け込まないとならない限り適応しなければならないのは変わらないし、この社会に偏見や差別のある限り疲労は無くならないのだと思う。

2024/05/24

【おすすめポイント】頑張って普通のふりをする・周りに合わせることで疲れてしまう、そんな経験はありませんか？そんなあなたは発達障害グレーゾーンかもしれません。身に覚えのある方、気持ちが少しでも楽になる方法、知ってみませんか？ ココロとカラダの疲労を取り除く工夫が見つかるかもしれませんよ。
【請求記号】ブラウジングコーナー
【配置場所】2階ブラウジング図書コーナー
【URL】https://mylibrary.toho-u.ac.jp/webopac/BB28216373

2023/10/07

過剰適応
このワードを聞いたことがある人って　
どれくらいいるのだろう。

私自身、病院、リワーク等で過剰適応を指摘され
何が　過剰　なのか？
ハテナでいっぱいだった。

がまんをすべてやめること。
これを指示された時の私は
普通に捕われてら完璧でなければきけないと
すごく偏っていた。

発達障害と判明した今
子の本を手にとり、いくつか本は読んだけれど
その中でもライトに簡潔に日常生活の困りごと
に気付かせてくれる良本と感じた。

理論、研究、判断基準
そういったものは色々な本でわかる。
困りごとについてもざーーーっと書いてあるものはある。
この本は社会人で壁にぶつかった自分や
大人に求められていること
社会に求められていること
それらに届いているのか？届けないのはなぜか？
もやもやとストレスを抱えていたところに

なぜ、こんなにも、
疲れているのに
がんばっているのに
普通　ではなく　少し変で
時間をかけても、理解を頑張っても
周囲には伝わってる気がしないのか。。。

うまく行かない自分を受け入れるキッカケ
をくれた。

また、そんな自分でも、最大限の生産性を出すにはどうするのか！
これを明確に書いてくれたこと。
そこが中身が当たり前にみえても
納得感をすごく得られたので

そっか。ひとまず、楽しく暮らせるために
自分の時間を生きよう

そう思わせてくれた。

比較的最近の本だからこそ
薬の最新版
特性判断基準の最新版
なども色々載っていて
自身が受けたもの以外にもあるんだなぁと
一人一人症状が異なる障害の中で
自己理解をふかめるための方法も提示してくれていて
薄いながらも中身はしっかりしていた。

診断後少し落ち着いた頃に読むのにオススメ。
アルアルの山。
_______
他人の時間に、左右されない。
自分のリズムを守る
_______
これが、一番やりたいけれど難しい。
家族、恋人、職場
各環境でうまく調整していこうと思った。