分子整合栄養医学 魔法の7つの食習慣オーソモレキュラーダイエット

安藤麻希子(著者)

• 販売会社／発売会社: イーストプレス
• 発売年月日: 2023/02/17
• JAN: 9784781621685

商品レビュー

2023/11/26

ダイエット本と言いながら、中身は健康で素敵に生きるための方法がオーソモレキュラーの視点から書かれていて、かなり内容は濃い。

ただ単に痩せるのではなく，自分の体質を知り何の栄養が足りていないのか、食習慣はどうなってるのかを知りながら、正しい食に改善することで健康になり結果的にダイエットになっているという感じ。目先のダイエットではなく根本的な解決なのでリバウンドしづらく、これを分かって実践していれば一生物では？と思う。

別に難しい本という感じもなく読みやすいし、タイプ別に解説してある。知っておいて損はないと思う。手元に1冊置いておいて、辞書的にも使いたい本のひとつ。

2023/09/22

オーソモレキュラーの考え方を取り入れた食事法の本です。 とても良かったです。食事が原因で起こる不調について解説してあり、対策を示してくれます。ダイエットだけでなく健康的な食生活のための情報満載でした。
　私など、単純に足りないものを食べればいいんでしょ、と思っていたのですが、消化⋅吸収や腸内環境を見て、自分の食べ方を決めないといけない と思いました。これからは、自分に合った食べ方を探し、選んでいきたいです。