努力に頼らず「要領がいい人」になる40のコツ 「仕事が終わらない人生」が180度変わる

菅原洋平(著者)

• 販売会社／発売会社: アスコム
• 発売年月日: 2023/04/12
• JAN: 9784776212683

商品レビュー

2025/03/04

要領が悪いと常日頃感じてるので読んでみた。結構時短とかの本を読んだけど、他の本と同じようなことを書いてあるようでこの本で初めて読むことが多くて、さらに具体的な事が多くて役に立ちそう。ビジネスマンではなくリハビリの専門家の人が書いたと途中で知って、どうりで身につまされるような切実なエピソードが載ってるわけだ、と納得。
ボーッとネットしそうになったら立ち上がって10秒ブラブラする、とかたくさんやることある時は15分ごとに区切るとかすでに効果あり。他のことも少しづつ試していきたい。

2024/11/06

脳科学や生活面からよく聞く話を分かりやすく書かれていました。

まずは言葉に気をつけてみようと思います。

2023/12/17

ああ、これ私のことだ、、と思わされる例が複数あり、改善の方法が書かれていた。もう1回読みたい。

★どうなるかの身体感覚を具体的にイメージする
コンビニでスイーツを買って食べた結果、どうなるか？
→1度食べたらもう1つ買いたくなり、結果500kcal程度摂取してしまう。
自己嫌悪に陥り動けなくなり、ジムにも行かずメイクも落とせず寝てしまう。
→次の日慌ててシャワーして最悪のスタート
→体重が増えてどんどん見た目が悪くなっていく

自己嫌悪とは具体的にどんな状態か？
→叫びたくなり、自分を殴りたくなる衝動に駆られる
この状態を思い起こすことで繰り返さなくなる

★あの時は上手くいった、を口癖にする
いつもこうだ、と1部のことを全部のように決めつけない
★指摘された時、スイーツを買いたい時、お風呂に入りたくないとき、スマホに浸かりそうになったときは[またやるな]と呟き、予防線をはる