努力に頼らず「要領がいい人」になる40のコツ の商品レビュー

菅原洋平(著者)

2024/11/06

脳科学や生活面からよく聞く話を分かりやすく書かれていました。

まずは言葉に気をつけてみようと思います。

2024/01/03

ああ、これ私のことだ、、と思わされる例が複数あり、改善の方法が書かれていた。もう1回読みたい。

★どうなるかの身体感覚を具体的にイメージする
コンビニでスイーツを買って食べた結果、どうなるか？
→1度食べたらもう1つ買いたくなり、結果500kcal程度摂取してしまう。
自己嫌悪に陥り動けなくなり、ジムにも行かずメイクも落とせず寝てしまう。
→次の日慌ててシャワーして最悪のスタート
→体重が増えてどんどん見た目が悪くなっていく

自己嫌悪とは具体的にどんな状態か？
→叫びたくなり、自分を殴りたくなる衝動に駆られる
この状態を思い起こすことで繰り返さなくなる

★あの時は上手くいった、を口癖にする
いつもこうだ、と1部のことを全部のように決めつけない
★指摘された時、スイーツを買いたい時、お風呂に入りたくないとき、スマホに浸かりそうになったときは[またやるな]と呟き、予防線をはる

2023/05/16

言ってることは分かるけど、実践できるものとできないものがあると思った。
具体的に、俺は物忘れが多いから思い出すために良い方法を探していたが、この本では『何かの体験に関連付けて覚えると良い』という話があった
関連付けて覚えれるほどの体験が少ないため採用できなかった‥とか、です！
ほとんど知識の寄せ集めの内容だったので、いまいち！