精神科医Tomyの心の不安を取り除いて、寝る前に気持ちをスッキリさせる魔法の言葉

精神科医Tomy(著者)

• 販売会社／発売会社: インプレス
• 発売年月日: 2023/03/01
• JAN: 9784295204824

商品レビュー

2025/06/15

精神科医Tomyさんの名前は、Xで見た事あったが、今回著作を読んだのははじめて。
予想以上に濃いキャラクターだったけど、書いてあることは非常に合理的で、実践しやすい。

内容としては、寝る前のモヤモヤをパターンによって対処する話。
物語パートと解説パートの二本仕立てになっている。
個人的には物語パートの方が自分に響いたかな。
「自分のダメだったことを反省して眠れない」
「寝る前に色々考えてしまう」
など、どんな人も陥ることがあるのではなかろうか。
具体的なアプローチが書いてあるので、取り入れやすいと思う。
夜眠れない時にはこの本をパラパラとめくって、思考を整理するのもいいかもしれない。

2023/07/11

ボリュームは少なく感じるけど疲れている時に読むものだと思うので、このぐらいがよいのかもしれません。漫画にしてもよくなりそう

2023/04/27

　今回は、" 睡眠 " のお悩み相談です。
いつものように、ふわっと優しく包み込んでくれるアドバイスが7つ。　すべて、楽しい物語形式で、くすっと笑えるところもT omyさんらしくて好きです。

　『カルテ4 人への怒りやイライラで眠れない
・・・・・
「まず、怒りの原因の大きな２つってわかる？」
「えーーーと。なんでしょう」
「それはね、体調と期待」』

　この会話からの詳しい解説は、本当に納得です。
夜までイライラしていた頃を想い出します。未熟だなぁ〜と。今も変わらずかもしれませんが。