自律神経の科学 「身体が整う」とはどういうことか ブルーバックス

鈴木郁子(著者)

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2023/04/13
• JAN: 9784065267165

商品レビュー

2025/12/04

自律神経の原理を知る前に、はじめに神経に関する基礎知識をおさえ、そのあと自律神経と内臓の関係、ストレスの影響などを本書で解説する。本書の後半で言及されるが、「自律神経失調症」の定義は曖昧で、正式な病名ではない。欧米の場合ではあるが、検査で異常が見られない身体の症状に「医学的に説明がつかない症状」あるいは「機能性身体症候群」という病名が使われ、上記のような用語は使用されない。

2025/05/03

自律神経の働きについて少し勉強できました。
自分の体とどう向き合って行くべきか考えたし、日々の過ごし方も変えて行こうと思います。

2025/04/24

自律神経のしくみがわかる。
ライトな健康情報の本ではなく、しっかりとした学術的内容。

新書ながら、コンパクトによくまとまっている。

章立ては以下のとおり。

第0章 神経について、基本をおさえる
第1章 自律神経とはなにか
第2章 涙や唾液と自律神経--瞳をみれば、自律神経の活動がわかる？
第3章 汗やホルモンと自律神経--皮膚への刺激で、自律神経の活動が変わる？
第4章 ストレスと自律神経--闘うか逃げるか、私たちを守るメカニズム
第5章 喜怒哀楽と自律神経--怒りや恐怖で、心拍や体温が変わるわけ
第6章 内臓の情報を伝える自律神経--新たにみつかった「第三の自律神経」とは
第7章 自律神経から考える「心身を整える方法」--不調の原因を探ってみる

著者の鈴木郁子氏は、大学で生理学を教えている教授。本書は、自律神経系の講義録をもとに構成。第1章～第6章は講義内容をそのまま膨らませたものとのこと。

いわゆる自律神経失調症で悩んでいる人向きではない。症状に対して、治療法やセルフケアについて書いている本ではないからだ。第7章に「ストレスを緩和し、交感神経の過度な活動を休めましょう」など、ありきたりなことは書いてあるが、これはおまけのようなものである。

この章は編集部からの要望で、「病気のことは専門外だから書けない」などのやりとりがあり、苦労したようだ。(あとがき、p235)

知的好奇心から、自律神経のしくみを学びたいという人に向いている。