精神科医が教える 生きるのがラクになる脱力レッスン “ゆる～くポジティブ"でうまくいく 知的生きかた文庫

藤野智哉(著者)

• 販売会社／発売会社: 三笠書房
• 発売年月日: 2023/03/17
• JAN: 9784837988182

商品レビュー

2026/10/08

＂諦める＂ことを上手く受け入れたくて図書館で借りた1冊。書かれていることは既知の内容でもあらためて読むと凝り固まった頭がほぐれていく感覚を味わえる、たまに読み返したいと感じる本だった。
小学生のときに｢リレーの選手になれなくても人生終わるわけでないし｣と自分に言い聞かせたら、母親に｢当たり前でしょ｣と言われたことを思い出した。自意識に苛まれているティーンエイジャーより、酸いも甘いも世の不条理もある程度経験したおとなの方が馴染みやすい本だと思う。

2026/01/04

あきらめる。
すべき、しなきゃと縛りつけるのはしんどいから、ゆるゆる考えてご機嫌でいる、素の状態でいていいんだと思った。それでいて、1年後、5年後、30年後どうありたいかをふわっとでも考えるようにしておくだけでいい気がした。

2025/09/28

購入はもう2年前になるのに、悩み出すと何度も何度も読んでいる。もう何回目の再読だろうか。
最近の実生活は仕事が辛い状態。藤野先生の「あきらめる」という考え方にいつもハッとさせられる。
「あきらめる＝あるがままの自分を受け入れる、何かを手放す、余計なものを捨てる」という考え。あくまで、逃げるという意味の諦めるではないというところ。
「諦める」の「諦」という字には悪い意味は一つもなく、自分なりの目的のためにいらないものは捨てる、キャパオーバーしないことが大事。
まさに今自分にとって最も必要なこと。大事な言葉が要点で書かれているので、今の自分にどの言葉が必要かサクッと読める。悩んだ時に何度も読み返したい大事な一冊。