健やかな体の作り方 人生のレシピ 教養・文化シリーズ

五木寛之(著者)

• 販売会社／発売会社: NHK出版
• 発売年月日: 2023/02/10
• JAN: 9784144072925

商品レビュー

2024/01/30

高齢者だけでなく、現代日本人にとって切実な悩みとされる「経済(カネ)」「孤独」「健康」の3K。その中から「健康」を取り上げる。「病とは治すものではなく治めるもの」「体が発する声に全神経を集中する」「体によいから食べるのではなく、体が欲しているから食べる」などなど。70年以上も医者にかからず、健康を維持してきた著者が、独自に行っている養生法とは――。
第1章 人生百年時代の「健康」を考える
第2章 養生という道楽
第3章 涙と悲しみの効用
第4章 現代人の食養生
第5章 私の体験的健康法

2023/03/26

　病院に駆け込むより先に、体が発している信号（身体語）に耳を傾ける。体にいいから食べるのではなく、体が欲しているから食べる。健康年齢が一人一人違うように、健康法も百人百様のはず。五木寛之「健やかな体の作り方」、2023.3発行。①呼吸は、吐く息に注意を集中する　②歩き方、嚥下、転倒予防、一番大事なことは「意識すること」。今から〇〇するぞ。無意識というのが一番の事故のもと。